12月05日，2021年澳门海外马拉松班师闭幕。最终，代表中国国度田径队出战的两位云南名将杨绍辉、张德顺鉴识以2小时13分04秒乱伦，2小时29分09秒的成绩夺得男女全程冠军。

　　这亦然继2020澳门马拉松两位云南选手董国建、张德顺包揽男女冠军后，云南选手再次为中国队包揽澳门马拉松男女冠军，这也显现出云南马拉松的深厚底蕴。

　　连年来，董国建、杨绍辉、张德顺等云南马拉松清醒员不祥屡次在大赛创造历史性突破，除了清醒员自己接力外，最伏击的是他们死后有一位分量级伯乐，他即是屡次创造中国须眉中长跑历史突破的我国着名中长跑清醒员云南中长跑名宿张国伟疏导。

　　无人不晓，世界三大赛代表着世界竞技体育最高水平的赛事，成绩含金量亦然最高的。所谓的世界三大赛指的是“奥运会、世锦赛、世界杯”。清醒员唯独辞世界三大赛上拿到冠军，才是实在深嗜的世界冠军。

　　2020东京奥运会须眉马拉松决赛，云南名将杨绍辉以2小时14分58秒的成绩夺得第19名，创造中国须眉马拉松奥运会最好成绩和最好排名。而中国须眉中长跑田径世锦赛、世界杯最好排名是杨绍辉的恩师中国中长跑名宿张国伟疏导在80年代创造的。

　　1985年世界杯田径赛须眉10000米决赛，云南名将张国伟以30分26秒58的成绩夺得第八名，这是中国须眉中长跑初次插足世界三大赛（奥运会、世锦赛、世界杯）前八名。

　　1987年第二届世界田径锦标赛须眉10000米决赛，云南名将张国伟以28分30秒00的成绩夺得第14名，这不仅是中国须眉10000米境外最好成绩，亦然中国须眉中长跑在田径世锦赛上的最好排名。

　　跟着杨绍辉在2020东京奥运会马拉松赛场获得的历史性突破，中国须眉中长跑世界三大赛（奥运会、世锦赛、世界杯）历史最好排名一齐来自于云南中长跑队，而且一齐与张国伟疏导关系。

　　张国伟到底强在那儿？

　　张国伟，1959年出身于云南省大理州鹤庆县金墩乡积德村，中长跑海外级清醒健将，中国须眉中长跑清醒员标识性东说念主物。

　　张国伟疏导是中国第一个夺得亚运会金牌的须眉中长跑清醒员。清醒活命不仅屡次夺得须眉5000米、10000米亚洲冠军，还屡次冲破须眉3000米、5000米、10000米，马拉松世界记载。

　　张国伟疏导如故中国全运会史上首位包揽5000米、10000米、马拉松三枚金牌的须眉中长跑清醒员。

　　大赛发达康健性强

　　3000米：7分56秒19（创造于1987年），布拉格

　　5000米：13分31秒01（创造于1986年）乱伦，伦敦

　　10000米：28分24秒85（创造于1986年），神户

　　马拉松：2小时12分03秒（创造于1989年），伦敦

　　与中国须眉长跑清醒员遭逢世界大赛发达欠佳比较，张国伟疏导的各项PB一齐皆是在境外举行的海外比赛中创造的，成绩特别有劝服力。而且，在80年代西宾条目和清醒装备皆比较逾期的年代，张国伟疏导跑出3000米（7分56秒19）、5000米（13分31秒01）、10000米（28分24秒85）的成绩，如今国内也很难有东说念主抗衡。

　　海外大赛发达康健性强，不仅阐扬张国伟疏导具备较强的专项智商，也能看出张国伟疏导永不平输的比赛气魄，这些皆值得年青一代的中长跑清醒员学习。

　　概述清醒智商强

　　行动中国须眉中长跑最具代表性的清醒员，张国伟疏导出说念时的主项是时势赛神情：3000米、5000米、10000米。他亦然中国第一个3000米突破8分大关（7分56秒19，依然是须眉3000米世界记载）、5000米突破14分大关和10000米突破29分大关的东说念主。

　　张国伟疏导亦然中国须眉中长跑清醒员独逐个位拿到5000米、10000米亚洲冠军的东说念主。清醒活命后期，张国伟疏导启动尝试马拉松神情，并在1989年伦敦马拉松跑出2小时12分03秒的个东说念主最好成绩，夺得须眉组10名。

　　咱们皆知说念，中长跑清醒员要想达到顶级水平，统统速率、速率耐力和专项耐力等智商皆要具备，这就要求清醒员在西宾经由中要留心“以长促短、以少顷长”西宾模式，从而竣事不同的西宾理念在相互促进中产生较好的西宾着力。

　　张国伟疏导不祥在3000米~马拉松等多个神情上有所成就。除了具有一定的清醒资质除外，更多的是在不同的西宾阶段皆能贯彻概述智商全面发展的西宾理念，不祥收拢不同西宾阶段的西宾重心。比如：3000米熟练的是清醒员高速驱驰下机体的耐乳酸智商，5000米、10000米更多的是熟练清醒员长距离驱驰下的速率耐力。

　　执教念念路前瞻性强

　　1990年北京亚运会上，张国伟疏导在比赛中厄运跟腱断裂，只可被动进行手术调整。在快要三年多的时候里，张国伟疏导的跟腱一直未能康复，不得不缺憾地采纳退役。

　　1993年，张国伟疏导启动担任云南省中长跑队老师，从此将心血倾注于培育新一代中国中长跑清醒员。在长达28年的执教活命中，张国伟疏导为国度培养出：朱茂盛、李有才、邓海洋、董国建、杨定宏、杨绍辉、粟国雄、张德顺等一巨额优秀马拉松清醒员。

　　从2004雅典奥运会启动，张国伟疏导执教的弟子仍是纠合五届奥运会出当今马拉松赛场上。

　　2004雅典奥运会：朱茂盛； 2008北京奥运会： 邓海洋； 2012伦敦奥运会： 董国建； 2016里约奥运会： 董国建； 2020东京奥运会： 董国建、杨绍辉、张德顺。

　　张国伟疏导执教的云南中长跑队之是以长久保持国内顶尖水平，收货于张国伟疏导的执教理念前瞻性比较强。张国伟疏导在培养清醒员时，不会接收一套固定的西宾理念来培养总共队员，而是会证实清醒员的身心肠情和发展空间，选择不同念念路的培养模式和西宾技艺。

　　举例：关于先天统统速率一般（发展空间要低于先天速率好的清醒员）的杨绍辉、朱茂盛、李有才等东说念主的培养上，张国伟疏导的定位很明确：主攻马拉松神情。

　　关于这部分清醒员，初期西宾阶段长距离有氧耐力西宾和混氧西宾会执得愈加安详，清醒负荷也要大于时势赛神情清醒员，通过大清醒负荷来教悔专项智商，从而弥补速率上的劣势，是速率一般的清醒员赢得比赛的独一道路。

　　杨绍辉的10000米最好成绩仅为29分34秒11。 关联词全程马拉松不错跑到2小时08分56秒，两个神情不可正比的成绩对比，不仅阐扬马拉 松西宾理念和时势赛神情有所不同，也能看出具有针对性的西宾能力产生愈加灵验的西宾着力。

　　而关于具备一定速率智商的董国建、杨定宏、张德顺、邓海洋、粟国雄等东说念主培养上，张国伟疏导的定位亦然很了了：时势赛神情（兼马拉松神情）。与马拉松西宾更注紧要清醒负荷西宾模式比较，时势赛项观念西宾强调的是清醒员全面智商的培养，不仅要留心耐力西宾、还要留心速率西宾。

　　从清醒西宾负荷需乞降大强度西宾带给机体的生理反馈看，时势赛项观念西宾负荷要低于马拉松神情，关联词西宾强度要远远高于马拉松神情，这就促进了时势赛项观念清醒员在5000米、10000米智商上要远远强于马拉松项观念清醒员。

　　因 此，时势赛项观念清醒员有了较高的5000米、10000米智商，转战马拉松赛场更容易跑出好成绩。

　　放眼世界中长跑，基普乔格、贝克勒等名将皆是很好的时势赛转战马拉松赛场的得胜案例。而现役中国须眉马拉松第一东说念主34岁的云南名将董国建亦然如斯。

　　董国建的各种子PB：5000米（13分43秒47），排在中国须眉5000米历史第18位；10000米（28分17秒60），排在中国须眉10000米历史第5位；半程马拉松（1小时02分51秒），该神情世界记载；全程马拉松（2小时08分28秒），排在中国须眉马拉松历史第2位。

　　超强的速率耐力（5000米、10000米）智商，让董国建即便到了清醒活命末期，依然不错在2019年柏林马拉松跑出2小时08分28秒的中国须眉马拉松境外最好成绩。

　　转头张国伟疏导三十多年的执教活命，张疏导不祥将我方丰富的清醒西宾经历和追究的海外大赛履历延长到我方的执警戒练理念中，能针对不同队员的身心肠情和清醒类型，选择不同的培养念念路，何况均在海外大赛获得历史性突破，这种开卷有益的专研精神特别值得新一代中国中长跑老师员学习。

　　同期，咱们也更期待云南中长跑队在张国伟疏导的指示下连续创造据说。

　　（98跑）乱伦