10月22日是全国传统医药日。中医药学是中国古代科学的瑰宝。中医外颐养法是中医学独到的、行之灵验的颐养步伐夏雨荷 麻豆，包括按摩、拔罐、艾灸等。中南大学湘雅三病院中医科主任医生肖岚在接收东谈主民网记者采访时暗示，中医外颐养法在疾病防治、平常健康养护中推崇着进击作用，具有作用告成、使用安全、便捷快捷等特色，秘籍全身性疾病防治，越来越受到大众的相信。

按摩

按摩以中医经络表面为素质，用手法作用于东谈主体体表的特定部位，来周折机体生理、病理景况，达到防病治病的处所。按摩能很好地松解筋骨、打消疲困，除颐养外科疾病外，还可颐养内科疾病，关于慢性疾病、功能性疾病、发育性疾病也具有疗效。提倡饭后1小时再进行按摩。同期，东谈主在过饿、过累或就寝欠安等情况下，可能会出现“晕推”症状，比如头晕、胸闷、心跳加速等。

拔罐

拔罐是一种陈腐的中医颐养步地。通过在皮肤上甩掉玻璃杯或其他容器并抽出空气，变成负压，把闭阻在肉体内的寒、湿、瘀血等通过出痧的步地促其排出体外，从而达到颐养或保健的处所。拔罐有畅通经络、活血化瘀、消肿止痛、祛风散寒等作用，一般用于颈肩腰背臀腿痛、感冒感冒、头痛、咳嗽、胃脘痛、腹痛等。拔罐天然好，但也不是东谈主东谈主符合，比如皮肤防止者、血小板减少的患者，体质太年迈的老年东谈主和妊妇的腹部、腰骶部等，齐不宜拔罐。

艾灸

艾灸是中国传统灸疗法的一种，愚弄点火的艾条、艾柱产生的艾热刺激体表穴位，通过引发经气的看成来调整东谈主体散乱词语的生理功能。艾灸好像通过对特定穴位的温热作用，产生温通经脉、活血止痛、扶正黜邪的功效，提升手体的免疫力。值得注见识是，艾灸温热，关于心怒火旺、阴虚内热等东谈主群，需辨证使用，或征询中医生。

耳穴压豆

耳穴压豆是把中药“王不留行籽”贴在耳穴处，通过收敛揉、按、握、压，产生热、麻、胀、痛等刺激感应，借助经络传导，达到防治疾病的处所。耳穴与内脏关系密切，通过耳穴与全身经络的关系，调整脏腑的功能看成，从而达到健脾祛湿清热，养血活血之效夏雨荷 麻豆，便捷易行，符合恒久施用。耳穴压豆尤其对各式痛症、险恶弥留、失眠、疲困、便秘等有理会的疗效。