乱伦小说 心爱吃菠菜的一定要储藏了，嫩爽清淡，作念法肤浅，吃起来太过瘾了
秋天，是得益的季节，亦然养生的好时节。在这个金黄色的季节里，有一种蔬菜稀零受宽饶，那便是菠菜。菠菜不仅养分丰富，何况口感极佳，是秋天餐桌上不行或缺的一齐好意思味。今天，我要给大师推选一齐肤浅易作念、口感嫩爽的菜品——凉拌果仁菠菜。这谈菜不仅保留了菠菜的原始风范，还加入了果仁的香脆乱伦小说，让东谈主一吃就停不下来，几乎是秋天里的一大享受！ 自拍视频 准备食材： 菠菜、花生米、食用油、大蒜、盐、香油、白芝麻 具体作念法： 1.一又友们，大师好，今天咱们来作念一齐稀零可口的果仁菠菜，嫩爽可口，阴寒爽
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秋天，是得益的季节，亦然养生的好时节。在这个金黄色的季节里，有一种蔬菜稀零受宽饶，那便是菠菜。菠菜不仅养分丰富，何况口感极佳，是秋天餐桌上不行或缺的一齐好意思味。今天，我要给大师推选一齐肤浅易作念、口感嫩爽的菜品——凉拌果仁菠菜。这谈菜不仅保留了菠菜的原始风范，还加入了果仁的香脆乱伦小说，让东谈主一吃就停不下来，几乎是秋天里的一大享受！
自拍视频
准备食材：
菠菜、花生米、食用油、大蒜、盐、香油、白芝麻
具体作念法：
1.一又友们，大师好，今天咱们来作念一齐稀零可口的果仁菠菜，嫩爽可口，阴寒爽口。率先准备一碟花生米，适量洗净的菠菜，咱们把菠菜切段。
2.切好后起锅烧水，水开了把菠菜下锅，先把菠菜煮一下，菠菜煮到深绿色，再过10秒就不错捞出了，捞出后放入冷水中浸泡。
3.然后另起锅加极少的油，油热之后下入花生米，先把花生米炒熟，这里一定要小火慢炒，勤翻动花生，炒至深红变色就不错盛出了。
4.然后咱们把菠菜从冷水中捞出去除水分，再把几瓣蒜放入蒜缸中，捣成蒜泥。
5.咱们再把菠菜放入盆中搞乱，再加一勺蒜泥，适量的盐，极少的香油，然后搅动均匀，拌匀后再把花生米加进去，然后再次拌匀就不错装盘了。
6.装盘后再撒上极少的芝麻，这么一齐稀零可口的果仁菠菜就作念好了乱伦小说，加入蒜泥后，滋味愈加嫩爽可口，很阴寒。
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